Sağlıklı kilo yönetimi için beslenme önerileri ve sürdürülebilir diyet programları.
Sağlıklı kilo yönetimi, sadece kilo vermek değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir.
Kalori Dengesi
Kilo vermek için aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmanız gerekir. Ancak bu süreç yavaş ve sürdürülebilir olmalıdır.
Protein Alımı
Yeterli protein alımı, kas kütlenizi korur ve tokluk hissini artırır.
Lifli Besinler
Lif açısından zengin besinler, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissini uzatır.