Pilates egzersizlerinin vücut sağlığına faydaları ve düzenli pilates yapmanın avantajları.
Pilates, vücudunuzu güçlendiren, esnekliği artıran ve duruşunuzu iyileştiren etkili bir egzersiz yöntemidir.
Pilatesin Faydaları
Pilates, core kaslarınızı güçlendirir, duruşunuzu iyileştirir ve sırt ağrılarını azaltır.
Reformer Pilates
Özel ekipmanlarla yapılan reformer pilates, kas gücünü artırır ve esnekliği geliştirir.
Mat Pilates
Mat üzerinde yapılan pilates, vücut ağırlığınızı kullanarak güç ve esneklik kazandırır.