Kişinin ihtiyacına yönelik bireysel terapi alması psikolojik ve fizyolojik bakımdan rahatlamasını sağlar. Siz de bireysel terapi ile ilgili bilgi sahibi olmak ve aklınıza takın sorulara cevap bulmak istiyorsanız yazımızın devamını inceleyebilirsiniz.
Bireysel Terapi Nedir?
Modern yaşam bireylere kolaylık ve hız sunar ancak stresle zihin yorgunluğunu da beraberinde getirir. Kişinin duygusal problemlerle başa çıkması ve davranışlarını düzenlemesi güç hale gelebilir. Bu da çevresi ve kendisi ile olan ilişkilerini zedeler. Bu tür sorunların çözümüne yönelik olarak uzman psikolog ile birebir çalışma yürütmek bireysel terapi olarak ifade edilir. Alınan bireysel terapi bireylere pek çok fayda sağlar. Bu faydalar:
- Kişinin kendini daha iyi bir şekilde anlayabilmesi,
- Yaşam biçimini değiştirebilmesi,
- Düşüncelerini rahatça dile getirebilmesi,
- Duyguları ile nasıl başa çıkacağını öğrenmesi,
- Semptomların altında yatan nedenleri öğrenmesi olarak sıralanabilir.
Bireysel Terapinin Amacı Nedir?
Bireysel terapi yöntemleri ile kişinin gereksinim duyduğu destek doğru bir şekilde verilebilir. Verilen terapinin amaçları şu şekilde özetlenebilir:
- Psikolojik problemlerin giderilmesi ya da büyük ölçüde azaltılması,
- Öz farkındalığı artırma,
- Eylem ve davranışların düzenlenmesi,
- Duygusal bakımdan güç gelen konuları aşabilme,
- Sorunlarla baş edebilmede gelişim kaydedilmesi,
- Aile, arkadaş çevresi, ikili ilişkiler gibi bağların düzenlenmesi,
- Kişinin özgüven duygusunun artırılması,
- Kişinin yaşamına yön veren önemli kararları alabilmesi.
Bireysel Terapi Kapsamında Verilen Hizmetler Nelerdir?
Psikolojik rahatsızlıklar kişinin yaşamını olumsuz yönde etkiler. Bu da çevresi ve kendisiyle olan ilişkilerinde birtakım yıpranmaların ve kopmaların yaşanmasına sebebiyet verebilir. Kişinin psikolojik açıdan iyileştirilmesi bağların onarılmasını ve güçlendirilmesine olanak tanır. Bireysel terapi teknikleri ile tedavide önemli ölçüde başarı yakalamak mümkün hale gelir. Bu kapsamda giderilen problemler ise şu şekilde maddelenebilir:
- Aile sorunları,
- Uyku problemleri,
- Kaygı bozukluğu,
- Yeme bozuklukları,
- İlişki ve evlilik problemleri,
- Öfke kontrol bozukluğu,
- Obsesif kompulsif bozukluk,
- Anksiyete bozukluğu.
Bireysel Terapi Kimler için Gereklidir?
Bireysel terapi psikolog eşliğinde yürütülen bir çalışmadır. Psikolojik ve duygusal açıdan sorunlar yaşayan kişiler bireysel terapi ile kendilerini yenileyebilir ve değişme kaydedebilirler. Bu terapinin şu kişilere uygulanması gerektiği söylenebilir:
- Yaşamakta ya da yaşamış olduğu problemleri hiç kimseye anlatmayan bireyler,
- Davranışlarının ve eylemlerinin düzenlenmesini isteyenler,
- Özünde mevcut olan bastırılmış duygularla çatışma halinde bulunan bireyler,
- Diğer insanlara duyduğu güveni kaybedenler,
- Manevi bakımdan zorlayıcı bir süreçten geçenler,
- Arkadaşları, eşi ve ailesi ile ilişkilerinden sorunlar yaşayan, bu sorunları çözüme kavuşturamayan bireyleri,
- Öfke kontrol bozukluğu, kaygı bozukluğu, uyku problemi gibi problemlere sahip olan bireyler.
Bu sorunlarla baş etmek isteyen ve yaşam standartlarını yükseltmek isteyen kişiler yüz yüze ya da online terapi hizmeti alarak kendilerine şans verebilirler. Bireysel terapi ücretleri uygulanan yönteme, seans sayısına ve benimsenen fiyat politikasına göre farklılık gösterebilir.
Bireysel Terapi Yöntemleri Nelerdir?
Bireysel terapi yöntemleri bireylerin gereksinimi doğrultusunda uygulanan birtakım uygulamaları kapsar. Kişinin sahip olduğu psikolojik problem, bireysel tedavi teknikleri arasından en doğru ve etkili seçimin uzmanlarca yapılmasını gerektirir. Bu sayede tedavide başarı elde etme oranı daha da yükselir ve kişi problemine uygun bir yöntemle sağlığına kavuşturulmuş olur. Bireysel tedavi için geliştirilen yöntemler farklı başlıklarda toplanabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Kısaca BDT olarak isimlendirilen bilişsel davranışçı terapi kişide bulunan çarpık ve olumsuz düşüncelerin farkına varılmasına yönelik bir tedavi çeşididir. Kişinin hayatına büyük ölçüde müdahale eden bu düşünce kalıpları uzman psikolog tarafından kişiye fark ettirilir ve bu sayede duyguların yönetim becerisi kazandırılmış olur. Bu terapi yöntemi ile bireyin yaşam kalitesinin yükseltilmesi hedeflenir. Bilişsel davranışçı terapi ile:
- Depresyon,
- Panik bozukluk,
- Yeme bozuklukları,
- Madde bağımlılığı,
- Kaygı bozukluğu
- Obsesif kompulsif bozukluk,
- Fobi,
- Uyku bozukluğu,
- Cinsel bozukluk,
- Bipolar bozukluk,
- İlişki sorunları gibi pek çok problem çözüme kavuşturulabilir.
Hayatta karşılaşılan problemlerle başa çıkma yetisinin kazandırılması bu tedavinin başlıca amaçları arasında yer alır. Bu sayede kişi karşılaştığı güçlüğü tanımaya ve bu güçlükle mücadele etmeye yönelim gösterir. Bunun yanı sıra kişinin eskiden doğru kabul ettiği otomatik düşüncelerin sebep olduğu kaygı, endişe ve korkunun sönümlenmesi mümkün hale gelir.
Kişilerarası Psikoterapi
Bu tedavi yönteminin çoğunlukla depresyon için uygulandığı söylenebilir. Depresyonun da tıpkı bedensel bir rahatsızlık gibi tıbbi olduğu, bu rahatsızlığın bir başarısızlık veya hata olarak görülmemesi gerektiği kişiye anlatılır. Ergenlik sorunları, stres bozukluğu, yeme bozuklukları, bipolar bozukluk gibi problemlerde de kişilerarası psikoterapi yöntemine başvurulabilir. Bu yöntem sayesinde problem belirlenerek kişiler arası sorunlar çözüme kavuşturulur.
Kabul ve Bağlılık Terapisi
Bu yöntem düşünceler, semptomlar, duygular ya da şartlarla başa çıkma yöntemi olarak değerlendirilebilir. Kişinin değerlerini ya da amaçlarını desteklemeyi sağlayan bu tedavi yöntemi yapıcı etkinliklere gösterilen bağlılığın artırılmasına yardımcı olur. Bu tedavi yönteminde altı bileşen mevcuttur. Bu bileşenler kabul etme, bilişsel ayrışma, bağlam olarak benlik, mevcut olma, değerler ve bağlılık olarak sıralanabilir.
Kabul ve bağlılık terapisi kabul ve kararlılık terapisi olarak da isimlendirilir. Bu yöntem ile:
- Depresyon,
- Yeme bozuklukları,
- Anksiyete,
- Psikoz,
- Stres,
- Madde kullanımı,
- Obsesif kompulsif bozukluk gibi rahatsızlıklar tedavi edilebilir.
Diyalektik Davranış Terapisi
Bireysel terapi teknikleri arasında bulunan ve genel olarak borderline kişilik bozukluğu yaşayan bireylerin tedavi edilmesi amacı ile kullanılmakta olan bir yöntemdir. Bunun yanı sıra kişinin kendine zarar verme düşüncesi ile madde bağımlılığının tedavisinde de diyalektik davranış terapisine başvurulur. Bu yöntemle işlevi bulunmayan davranışların ve düşüncelerin değiştirilmesi için bireye yardımcı olunur.
Psikodinamik Terapi
Psikodinamik terapi mevcut problemlerin niçin oluştuğunu ve bu problemlerin mücadelesi için bulunan çözümlerin bireye nasıl zarar verdiğini ortaya koyan bir tedavi yöntemidir. Çünkü kişiler problemlerine kendilerince çözüm bulduklarını düşünebilirler ancak bu çözüm yarar yerine zarar getirebilir. Bireysel terapi psikolog tarafından alınmadığı takdirde bulunan çözümlerin kişiyi daha kötü bir duruma getirebileceği söylenebilir.
Kişinin kendince üretmiş olduğu yanlış çözüm yolları psikodinamik terapi ile geliştirilebilir ve yenilenebilir. Bireylerin alışkanlıklarının olumsuz sonuçları üzerinde durulur. Mevcut problemler kişinin tecrübelerinden ve geçmişinden yola çıkılarak incelenir. Ardından kişinin güçlü bulunan özellikleri ve kaynakları baz alınarak söz konusu problemlerin çözülmesi sağlanır.
Bireysel Terapi için Adresiniz Medisam Life!
Günümüz koşullarında pek çok kişinin bireysel terapiye ihtiyaç duyduğunu gözlemleyebilirsiniz. Öncelikle terapiye ihtiyaç duymanın ayıp olmadığını kavramak gerekir. Tıpkı bedensel rahatsızlıklarda olduğu gibi psikolojik rahatsızlıklarda da bir uzmana başvurmak gerekmektedir. Bunu kabullenmek ve tedavi olmayı istemek sorunların çözümü için atılacak olan en büyük adımdır.
Eğer siz de psikolojik anlamda iyileşmek, ilişkilerinizi düzenlemek ve rahatlamak için bize danışabilirsiniz. Yüz yüze ve online terapi seçenekleri ile gereken tedaviyi alarak kendinizin en iyi versiyonu ile tanışma fırsatı yakalayabilirsiniz. Uzman desteği ile sorunlarınızı çözüme kavuşturabilir, ilişkilerinizi onararak insanlarla aranızdaki bağı yeniden güçlendirebilirsiniz. Terapi almaya karar verdikten sonra bünyemizdeki uzmanlarımızla görüşme sağlayabilirsiniz.
Bireysel terapi ücretleri alacağınız terapiye ve terapinin seansına göre farklılık gösterebilir. Terapi almak için Medisam Life’a başvurarak tedavi sürecini ve ücretleri detaylı bir şekilde konuşabilirsiniz. Psikolojik olarak yenilenmek ve iyileşme kaydetmek için vakit kaybetmeden bize ulaşın.
