Çocukluk döneminde beslenme konusu ilerleyen dönemlerin şekillenmesinde önemli bir yere sahiptir. Çocukluk döneminde beslenme ile ilgili detaylı bilgiye sahip olmak için yazımızın devamını inceleyebilir, aklınıza takılan sorulara cevap bulabilirsiniz.
Çocukluk Döneminde Beslenmenin Önemi
Beslenmek, bireylerin temel gereksinimleri arasında yer alır. Bu eylemin yeterli, dengeli ve sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilebilmesi için bazı hususlarda dikkatli olmak gerekir. Bebeklik, çocukluk, yetişkinlik, yaşlılık dönemlerinin her birinde farklı beslenme biçimlerine ihtiyaç duyulur. Okul öncesi ve okul çağında beslenme bireyin genel beslenme düzeninin oluşmasını sağlayan en önemli dönemleri kapsar. Bu dönemlerde ebeveynlere büyük görevler düşer.
Çocukluk döneminde beslenmenin gereği gibi sağlanması da gelişim açısından önem taşır. Eğer bir ebeveynseniz ve çocuğunuzun beslenme alışkanlığı konusunda bilinçlenmesini istiyorsanız, ona birtakım yöntemlerle bu bilincin aşılanmasını sağlayabilirsiniz. Dengeli ve sağlıklı beslenme üzerine gereken bilgilerin alınması için bir uzmandan yardım talep etmek en doğru seçim olacaktır.
Yemeği fazla tüketmek ya da sadece belirli gıdalara rağbet etmek çocuğunuzun yeterli ve dengeli beslendiği anlamına gelmemektedir. Çocuğun tükettiği yiyeceğin besin değeri bakımından zengin olması asıl önemli olan noktadır. Eğer çocuğunuz ihtiyaç duyduğu besin değerlerini yeterli miktarda vücuduna alamazsa çok çabuk ve çok sık hastalanır. Yani bağışıklık sistemi güçlenme kaydedemez ve bu da istenmeyen bir durumdur.
Okul öncesi ve okul çağı beslenmesi diyetisyen eşliğinde düzenlenmeli ve çocuğunuz ihtiyacı olan besinleri dengeli bir şekilde alabilmelidir. Kemiklerle dişlerin sağlam ve düzgün bir biçimde gelişmesi, zihin gelişiminin olması gerektiği gibi ilerlemesi, enerjik yapının korunması için beslenmenin doğru bir biçimde gerçekleştirilmesi gerekir. Sağlıklı bir gelişim kaydedilmesi için çocukluk döneminde beslenmenin önemi iyi kavranmalıdır.
Çocukluk Döneminde Yetersiz Beslenme Hangi Sorunlara Yol Açar?
Ebeveynlerin ihmalkârlığı neticesinde çocuklar yanlış beslenme alışkanlığı kazanabilirler. Paketli, işlenmiş ve bol katkı maddesi içeren gıdaların aşırı tüketimi ile beraber çocuklarda obeziteye rastlanabilir. Obezitenin yanı sıra pek çok sağlık problemiyle karşılaşan çocuk zor zamanlardan geçerken görünümü sebebiyle pek çok eleştiriye maruz kalabilir. Bu da psikolojik anlamda çocuğun yıpranmasına ve zorlanmasına yol açar.
6-12 yaş beslenme konusunda gösterilen özensizlik sadece aşırı kiloya değil aşırı zayıflığa da sebebiyet verebilir. Bunun yanı sıra vitamin eksikliği, diş çürümesi, anemi gibi rahatsızlıklar 6-12 yaş beslenmesinin düzenlenmesi gerektiğine işaret eder. Sadece bu dönemlerde değil okul öncesi çağında beslenme hususunda da dikkatli olmak gerekir. Çünkü okul öncesi çağında beslenme yetersizliği yaşayan çocuklarda vitamin eksikliği ve raşitizm görülebilir.
Sadece bunlarla sınırlı kalmayan rahatsızlıklar arasında protein enerji malnütrisyonu ve basit guatr gibi isimler de baş gösterebilir. Yeterli ve sağlıklı beslenme ile birlikte bu hastalıklara yakalanma oranı minimum seviyede tutulabilir. Dikkat süresinin azalması, davranış bozukluğuna rastlanması ve başarının düşmesi okul çağında beslenme yetersizliği neticesinde ortaya çıkan olumsuz durumlar arasında yer alır.
Öte yandan gereğinden az beslenme sonucu çocukta gelişim geriliği görülebilir. Bu gerilik hem fizyolojik hem zihinsel olarak kendini gösterebilir. Çocukluk döneminde beslenmenin önemi tüm bu olumsuz durumlara karşı ebeveynler ve çocuklar tarafından kanıksanmalıdır. Böylece çocuk nasıl beslenmesi gerektiğini idrak edebilir ve hatalı beslenmeye yönelimi büyük ölçüde azaltılmış olur.
Çocukluk Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Okul öncesi ve okul çağı çocuklarında beslenme konusunda ebeveynler olarak gereken bilgiye sahip olmanız gerekir. Elde edeceğiniz bilgiler henüz nasıl beslenmesi gerektiği konusunda fikri olmayan çocuğunuzu doğru bir biçimde yönlendirebilmenizi sağlar. Çocukluk döneminde beslenme hususunda sizlere önemli görevler düşer.
Çocuğunuzun sağlıklı bir biçimde gelişmesi ve büyümesi için yeterli miktarda vitamin ve mineral alması şarttır. Bunun yanı sıra protein ağırlıklı bir beslenme düzenine alıştırılması çocuğunuzun yararına olur. Okul döneminde ve okul öncesi çocuklarda sağlıklı beslenme düzeni yetişkinlik dönemini de şekillendirmeye yardımcı olan bir husustur. Bu hususa gereken önem vermeli ve çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmalısınız.
Tek tip beslenme ile gereken verimi alabilmeniz mümkün değildir. Bu bakımdan okul dönemi ile okul öncesi çocuklarda sağlıklı beslenme düzeninin sağlanması için mevsimsel beslenmeyi benimsemek gerekir. Bir uzmana başvurarak çocuğunuzun yaşına uygun olarak hazırlanan programa uyabilir, dengeli ve sağlıklı bir gelişim kaydedilmesine olanak tanıyabilirsiniz. Çocukluk döneminde beslenmeyle ilgili ayrıntılı bilgi uzmanınız tarafından size verilir.
Çocukluk Döneminde Beslenme Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Çocuğunuzun dengeli ve yeterli bir biçimde beslenmesi için bir uzmana danışmak en doğru hareket olur. Bu sayede çocukluk döneminde beslenme alışkanlığı ile ilgili hem siz bilgi edinmiş olursunuz hem de çocuğunuz bilinç kazanabilir. Bununla birlikte şu maddelere dikkat etmeniz neticesinde çocuğunuz daha doğru bir şekilde beslenebilir:
- Okul öncesi ve okul çağı beslenmesi diyetisyen eşliğinde sürdürülebilir. Bu yöntem sayesinde çocuğunuz kendisi için en iyi olanı seçebilmeyi öğrenir. Beslenme hususunda gereken bilgiyi bir uzman tarafından almak çocuğunuzu bilinçli yetişkin olmaya hazırlar.
- Çocuğunuz öğün atlamamalıdır. 3 ana öğün ve en az 1 ara öğün ile günü tamamlaması yavrunuzun sağlıklı biçimde gelişmesine zemin hazırlar.
- Okul çağı ve anasınıfı beslenme düzeninde kahvaltıyı aksatmamalısınız. Kahvaltı, güne dinç ve enerjik başlamak için iyi bir yoldur.
- Protein bakımından zengin besin tüketimi gün içerisinde mutlaka sağlanmalıdır.
- Paketli, katkı maddesi içeren, işlenmiş, bol rafine şeker ve yağ içeren gıdaların tüketimine sınırlandırma koymanız gerekir. Bu ürünlerin sık tüketimi çocukluk döneminde beslenmeyi olumsuz yönde etkiler.
- Çocuğunuzun vücut ağırlığını belirli aralıklarla kontrol etmeniz, gidişatın kontrol atında tutulmasını sağlar.
- Çocuğunuzun fiziksel aktivitesini artırmanız ve ilgi duyduğu fiziksel aktivitelere teşvik etmeniz son derece önemlidir.
- Gerek okul çağı gerekse anasınıfı beslenme düzeninde ayaküstü yemek yemeyi sınırlandırmalısınız. Hatta mümkünse çocuğunuzu bu ürünlerle belirli bir yaşa kadar tanıştırmayarak çocuğunuzun bu tür yiyeceklere rağbet etmemesini sağlayabilirsiniz.
- Yeterli sıvı alımının sağlanması da çocukluk döneminde beslenme düzenini sağlamaya yardımcı olur.
Çocukluk Döneminde Beslenme için Profesyonel Destek Alabilirsiniz!
Çocukluk döneminde beslenme alışkanlığının doğru bir biçimde yönlendirilmesi anne ve babanın sorumluluğudur. Çocuklar kendileri için neyin doğru neyin yanlış olduğunu ayırt edemeyebilir. Bu ayrımı anne ve babalar yapmalı, çocuklarını yararı zararından az olan besinlerle baş başa bırakmamalıdırlar. Okul öncesinde olduğu gibi okul çağı çocuklarında beslenme konusu da yine ebeveynlerin kontrolü altında bulunması gereken bir husustur.
Bilinçli ebeveynler çocukluk döneminde beslenme ile ilgili gereken bilgiye sahip olmalıdır. Bu bilgiler çocuğun yanlış beslenme alışkanlığı kazanmasının önüne geçebilir. Ancak ebeveyn her ne kadar bilgi ve birikime sahip olsa da çocuğunun beslenmesiyle ilgili sıkıntılar yaşayabilir. Çocukluk döneminde beslenme alışkanlığının gereği gibi kazandırılabilmesi için uzman yardımına gereksinim duyulabilir.
Eğer siz de çocuğunuzun doğru, yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesini ve bunu alışkanlık haline getirmesini isterseniz uzmanlarımızla görüşme sağlayabilirsiniz. Çocuğunuzun gıdaları doğru bir şekilde tanıması, tüketimi nasıl gerçekleştirmesi gerektiği öğrenmesi ve yanlış beslenme alışkanlığından uzaklaşması için beslenme danışmanlığı hizmeti alabilirsiniz. Bu sayede siz de çocukluk döneminde beslenmeyle ilgili daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
