Kişiye özel kilo alma programı tıpkı kilo verme programı gibi önemli bir yere sahiptir. Belirli nedenlerden dolayı kilo alamayan kişiler bu program sayesinde kas kazanımını artırarak sağlıklı kilo alma konusunda bilinçlenebilirler. Sizde kişiye özel kilo alma programı hakkında detaylı bilgiye sahip olmak için yazımızın devamını inceleyebilir ve aklınıza takılan sorulara cevap bulabilirsiniz.
Kişiye Özel Kilo Alma Programı Nedir?
Kilo ile ilgili yaşanan problemler hep fazla olan kilolarla ilgili değildir. Kimi bireyler kilo alamama sorunu ile karşı karşıyadır. Bu sorunun altında birbirinden farklı sebepler yatıyor olabilir. Bu sebeplerin tespiti ile birlikte kişiye özel kilo alma programı düzenlemesi yapılabilir. Kişiye özel kilo alma programı kişiyi ideal kilosuna kavuşmasında yardımcı olan ve kas kazanımı sağlamasını destekleyen beslenme biçimi ve uygulamalardır.
Kilo vermek kadar kilo alma problemi ile karşılaşmak da oldukça doğal bir durumdur. Eğer siz de kilo alma sorunu yaşıyorsanız ve ideal kilonuza kavuşmayı arzuluyorsanız sağlıklı kilo alma programı ile görünümünüzü iyileştirebilirsiniz. Diyetisyen eşliğinde yapılan özel diyet ile aşırı zayıflıktan kurtulmanız ve kıyafetlerinizin üzerinizde olması gerektiği gibi durmasını sağlamanız mümkün hale gelir.
Kişiye özel kilo alma programı ile uzmanınız size özgü bir plan hazırlar. Bu plan sizin ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize göre şekilleneceği için sadece size özel olacaktır. Bu sebeple kilo almak için size uygulanan programı başkalarının kullanması için paylaşmamanız büyük bir önem taşır. Çünkü her bireyin kilo almak için gereksinim duyduğu besinler birbirinden farklı olabilir. Bu da her bireyin diyetisyen eşliğinde kilo alması gerektiği anlamına gelir.
Kişiye Özel Kilo Alma Programı Nasıl Olmalıdır?
Kişiye özel kilo alma programı nasıl olmalıdır sorusu pek çok birey gibi sizin de merakınızı celbediyor olabilir. Kilo alma diyetinin nasıl olması gerektiği şu maddelerle sıralanabilir:
- Sağlıklı kilo alma kararı verdikten sonra bir uzmana başvurmanız atmanız gereken ilk adımdır. Bu karar, ideal kilonuza erişmeniz için en önemli aşamadır.
- Uzman ile yaptığınız ilk görüşmede beslenme değerlendirme formu doldurmanız gerekir. Bu form sizin sevdiğiniz besinlerin, alışkanlıklarınızın, intoleranslarınızın, alerjilerinizin, beslenmeniz ile psikolojinizin ilişkisinin, sosyal ve sağlık durumunuzun, fiziki aktivite durumunuzun uzmanınız tarafından değerlendirilmesini sağlar.
- Yaptığınız öğün sayısı, öğün saatleriniz, gün içinde neler tükettiğiniz, kilo verme hikayeniz ve son 6 ay içerisinde yaptırmış olduğunuz kan tahlilleriniz de kilo alma diyeti uygulaması için önem taşıyan detaylardır.
- Bu değerlendirmeden sonra uzmanınız vücut analiz cihazı ile ayrıntılı bir analiz gerçekleştirir. Kilo alma diyetiniz için bel ve kalça oranınız, yağ ve kas dokusu ağırlığınız, bölgesel yağ ve kas dokusu dağılımınız ile ilgili parametreleri öğrenmek uzmanınıza yol gösterir.
- Bütün bu verilere bakılarak hedef kilonuz belirlenir. Böylelikle kişiye özel kilo alma programı planlaması uzmanınız tarafından yapılmaya başlanır.
- Uygulamakta güçlük çekeceğiniz, kendinizi zorlayacağınız bir kilo alma diyeti size kazanç sağlamaz. Bu bakımdan uzmanınız sağlıklı kilo alma programı kapsamında size en uygun diyet planını sizinle beraber hazırlar.
- Kişiye özel kilo alma programı hazırlarken yüz yüze görüşme günleri de belirlenir. Bu sayede kilo takibiniz düzenli olarak gerçekleştirilebilir.
- Bununla beraber diyetisyeniniz kilo alma neticesine bakarak ve sosyal faaliyetleriniz doğrultusunda yeni bir program düzenler.
- Kişiye özel kilo alma programı ile hem zengin beslenme düzeni sağlanır hem de sağlıklı bir biçimde kilo aşımı gerçekleştirilebilir.
Sağlıklı Kilo Almak İsteyenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?
Kilo alımı sağlarken sağlıklı beslenmek yağ yerine kas oranını artırmayı sağlar. Bu da doğru bir şekilde kilo almaya yardımcı olur. Sağlıklı kilo almak için önerilere gereksinim duyabilirsiniz. Uzman diyetisyen kontrolünde kilo almanız gerektiğini göz ardı etmeksizin şu maddelere dikkat ederek kilonuzun artmasına destek olabilirsiniz:
- Enerji ve besin değeri yüksek olan gıdaları tüketmek,
- Harcanan enerjiden daha fazla enerji almak,
- Kuru meyve, fındık, ceviz, badem, fıstık, yağlı tohumlar, bal, pekmez, tahin gibi enerji ve besin değeri yüksek olan gıdaları tüketmek,
- Porsiyonları büyük tutmaya gayret etmek,
- Yemeklere ve salatalara zeytinyağı, ceviz, badem yağı gibi bitkisel kaynaklı ve sağlıklı yağ çeşitlerinden eklemek,
- Paketli, işlenmiş, katkı maddesi içeren atıştırmalık gıdalar yerine %100 fıstık, fındık, badem, kaju ezmesi gibi sağlıklı atıştırmalık türleri tüketimini artırmak,
- Doyma hissinin azaltılması adına sıvı tüketimini azaltmak,
- Meşrubat tüketimini yemeklerden en az yarım saat ya da 45 dakika öncesinde gerçekleştirmek,
- Yemeklerin yanında çorba tüketmemek,
- Sağlıklı karbonhidrat tüketimi sağlamak,
- Öğünleri sıklaştırmak.
Tüm bu maddeler sağlıklı bir biçimde kilo almak için öneriler arasında yer alır. Ancak yine de bu önerileri uzmanınızın kontrolünde uygulamanız daha iyi sonuçlar almanıza olanak tanır.
Kilo Alma Diyetinde Diyetisyenin Önemi
Kilo alma diyetinde diyetisyenin önemi yadsınamaz bir gerçektir. Kişiye özel kilo alma programına sahip olabilmek ve vücudunuz için en iyi programın uygulanmasını sağlayabilmek için bir uzmana başvurmanız gerekir. Kilo almak için diyet yapmak hedefinize ulaşabilmeniz için en önemli uygulamadır. Ancak kilo bu konuda kendi çabanızla edindiğiniz bilgiler ve çevrenizden duyduklarınız asla yeterli olmayacaktır.
Uzmana başvurmadığınız takdirde kilo almak için diyet yapmanız sizi hedefinize ulaştırmak yerine amacınızdan uzaklaştırabilir. Bunun sebebi ise kişiye özel kilo alma programı uygulamasına tabi tutulmamanızdır. Doğru beslenme ve doğru egzersiz çeşitlerini uzman tarafından öğrenmeniz, öğrendiklerinizi de yine uzmanınızın yönlendirmeleri ile uygulamanız gerekir. Böylece kilo alma diyetinde diyetisyenin önemi bir kez daha ortaya çıkmaktadır.
Diyetisyeniniz kişiye özel kilo alma programı ile size gereksinim duyduğunuz diyeti sağlamayı amaçlar. Bunun için de kan tahlillerinize, yaşam stilinize, ekonomik durumunuza, sevdiğiniz besinlere, duygusal açlık halinize ve fiziki özelliklerinize bakarak sizin için en doğru beslenme planını hazırlar. Bunun yanı sıra uygulanan diyetin takibi de yine uzman tarafından yapılır. U da motivasyon ve ilerleme bakımından diyetisyenin önemini ortaya koyar.
Diyetisyeniniz hazırlamış olduğu kişiye özel kilo alma programı ile sizin gereksinimlerinizi en iyi biçimde gidermeyi sağlar. Kilo alım süreci içerisinde herhangi bir problem yaşamanız durumunda uzmanınız size gereken yönlendirmeleri yapar ve gidişatın olumlu seyretmesi için çabalar. Kilo alırken sağlığınızı koruyabilmeniz diyetisyeninizin yönergelerine ve tavsiyelerine bağlı kalmanızla mümkün hale gelir.
Kişiye Özel Kilo Alma Programı için Profesyonel Destek Alabilirsiniz!
Kilo alımında profesyonel destek almak bir lüks değil ihtiyaçtır. Gereken desteği en iyi biçimde alabilmek ve kişiye özel kilo alma programı ile sağlıklı kilo alımı sağlamak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Ruhsal ve bedensel açıdan sağlıklı olabilmek için beslenmenizin uzmanlar tarafından düzenlenmesini talep edebilir, hayal ettiğiniz görünüme kavuşma imkânını yakalayabilirsiniz.
İhtiyaçlarınız ve istekleriniz çerçevesinde hazırlanan kişiye özel kilo alma programı ile fiziksel olarak güç kazanabilir, kıyafetlerinizin üzerinizde daha şık durmasını sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanarak yaşam kalitenizi önemli ölçüde yükseltebilirsiniz. Profesyonel destek almak için bünyemizde hizmet veren uzmanlarımıza başvurabilir ve gereken desteği alma fırsatına sahip olabilirsiniz.
